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2021-02-22 14:53作者:佚名

  【导读】孕妇在怀孕之后应该要多摄取新鲜的蔬菜、水果,这样才能够获得相应的维生素,满足胎儿生长发育的需要。但水果的品种这么多,不是所有的水果都适合孕妇吃,孕妇在吃水果的时候要能够特别留意区分。那么,孕妇不能吃的水果有哪些?

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  孕妇不能吃的水果

  孕妇作为需要特别关爱、补充营养的群体,每天都需要吃很多的东西,特别是蔬菜、水果等孕妇必须要多吃。但有些水果孕妇也是不能够吃,一旦孕妇吃了可能会危害到她们的健康。那么,孕妇不能吃的水果有哪些呢?

  1、山楂。酸酸甜甜的山楂受到了不少孕妇的喜欢,但其实孕妇应该要少吃山楂,吃多了山楂容易带来子宫收缩的情况,特别是在孕早期的时候可能会导致流产的问题发生。建议最好别吃山楂。

  2、龙眼。龙眼中含有非常丰富的营养成分,它对于补气血的效果也很好,滋味甘甜。但是女性怀孕后身体的性质就发生了改变,比如阴血偏虚,这时候对孕妇女性要能少吃。

  3、柿子。柿子营养虽然丰富,但容易与其他的食物产生结石,特别是与高蛋白质食物一起吃的话容易产生些不良的后果,对于孕妇的胃部也容易带来一定的负担。

  怀孕初期吃什么水果好

  怀孕初期的时候胎儿还不稳定,极容易出现流产的可能,在这时候孕妇需要在饮食方面特别的留意,多吃一些对保胎有利的食物。比如水果就蕴含丰富的维生素等成分,怀孕初期的时候可以多吃。怀孕初期吃什么水果好?

  1、秋梨。具有清热降压的功能,它甜美多汁,吃了后还能够起到镇咳祛痰、清热利尿、养心保肝、润喉降压、消炎镇痛等等功效,特别是对于

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及妊娠高血压、水肿等有非常好的缓解效果。

  2、柑橘。柑橘中的维生素含量非常的丰富,还具有氨基酸、脂肪、柠檬酸、磷、碳水化合物等等,酸甜的口感让孕妇胃口大开,帮助缓解厌食等等。

  3、中性水果。比如柳橙、甘蔗、苹果、凤梨、橄榄、葡萄、香蕉、柠檬、番石榴、莲雾等等,由于性情温和不容易产生问题,是孕妈妈非常好的选择。

  孕妇多吃水果好吗

  自从在怀孕之后很多人的生活都发生了变化,在饮食方面也进行了改变。越来越多的人清楚水果对自己的帮助,于是就会在怀孕的时候多吃一些水果,但却不知道自己经常吃水果是否好。那么,孕妇多吃水果好吗?

  孕妇吃水果肯定是好的,水果富含维生素跟其他的营养成分,又极容易消化,能够给腹中胎儿带来各种营养素。但是在吃水果的时候量上面要能够把控好,不能够吃太多,一旦吃太多水果、大量进食对于肠胃会带来一定的负担。还有水果里面的糖分比较多,糖分摄取多了会影响到脂肪、蛋白质的摄取量,在各种营养摄取不均衡的情况下容易出现营养不良或是糖尿病的可能。

  孕妈妈在怀孕的时候可以吃水果,但记得每天吃水果的量不要超过500克,记得一旦水果摄取量过多对自己的身体并没有好处。还有除了水果外,蔬菜等其他的食物也要均衡摄取,尽量避免只单独吃一种水果。

  孕妇吃水果应当遵循的原则

  水果是孕妇必须要吃的食物,也是很多孕妇特别关注的点,每天都会去摄取大量的水果。孕妇可以多吃水果,但必须要在吃水果的时候注重相应的原则,不能够乱吃。那么,孕妇吃水果应当遵循的原则是什么呢?

  1、数量。成年人每天吃水果的量控制到200-400克之间就可以了,而孕妇要能够记得在吃水果的时候不宜吃太多,比如普通的苹果吃一个就足够了,吃太多水果反而容易带来危害。

  2、搭配。吃水果的时候要能够注重搭配,不建议单独吃一种水果,水果能够吃得越丰富,对于身体摄取到的营养素就会越高。

  3、时间。要结合身体的状况选择吃水果的时间,比如你想要减肥就在餐前吃,不想要减肥就在餐后吃。建议孕妇吃水果的时间尽量选择早餐后,9-10

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点的时间段非常合适。

  4、选择。多吃应季水果,反季节的水果尽量不要吃,因它们在成长的时候被添加了各种各样的化学肥料等,天然性大大下降。

  孕妇吃水果的注意事项

  为了给胎儿好的生长能力,越来越多的孕妇会注重摄取水果,她们觉得吃多了水果才能够让自己的皮肤更好,胎儿摄取到足够的营养。孕妇是可以吃水果,只是在吃水果的时候需要多留意相关事项,下面小编为你介绍孕妇吃水果的注意事项。

  1、适量。有些孕妇觉得水果含有维生素等营养素,再加上自己喜欢吃水果,吃多了对身体也有好处等等,于是就会去吃大量的水果。其实水果吃太多了并不好,它是容易导致身体里面的糖分增加。尽量要控制每天摄取水果的量,最好不要超过500克。

  2、适时。建议吃水果的时间要能够选择在吃完饭两个小时内或是吃饭之前一个小时里,不要在吃饭前10分钟吃水果,也不要一吃完饭就吃水果,不然极容易导致胃部不舒服。

  3、水果大多是甜的,它也含有发酵糖类物质,在吃完后应该要第一时间去漱口,漱口过后才能够避免蛀牙。

  4、水果该削皮的就要削皮,该清洗要清洗,该剥皮要剥皮,要能够将它清理干净后再吃进去,避免吃到不卫生的水果。

  孕妇不能吃的水果还有很多,无论你是多喜欢吃水果,记得在吃水果的时候都需要遵循相关的方法跟原则。

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